梅花粥

梅花粥

男士冬季进补推荐十款养生粥

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-22 22:12    关注度:

  由内容质量、互动评论、分享传布等多维度分值决定,勋章级别越高(),代表其在平台内的分析表示越好。

  原题目:男士冬季进补,保举十款摄生粥!

  秋气候候干燥汉子同样不成轻忽摄生调度,若何进行无效的强身健体长短常主要的,那汉子在秋天该当吃什么对身体比力好呢?下面小编为大师保举一些味道美、做法简单的摄生粥。

  汉子秋季进补10款摄生粥

  1、桂圆小米粥

  桂圆肉15克,小米100-200克。将桂圆肉洗净,将小米洗净后,放入碗中浸泡三十分钟摆布,水开后下锅与桂圆同煮。先用大火煮开,再用小火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。小米入脾、胃、肾经,有健脾和胃的感化。

  菊花15克,粳米100克。菊花、粳米淘洗清洁放入锅中,加适量清水,加盖旺火煮沸,小火熬至成粥。菊花粥能散风热、清怒火、降血压。合用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

  白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再插手白梅花,煮沸两三分钟即可。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用结果颇佳,健康者食用则精神倍增。

  新颖韭菜30~60克,粳米100克,盐少许。取新颖韭菜,洗净切细,先将粳米煮粥,待粥快成时,插手韭菜、盐,同煮成粥。韭菜粥有补肾壮阳,固精止遗,健脾胃之效。合用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等。

  5、天门冬粥

  天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。先将天门冬加水煎煮取汁适量,然后倒入粳米煮粥,快成粥时插手少许冰糖,稍煮即可。空肚食用。滋阴降火,润肺滋肾。合用于阴虚火旺之性欲亢进,阴茎易勃起,早泄,屡次遗精等伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。

  6、决明子粥

  决明子10克,大米60克,冰糖少量。先煎决明子,去渣取汁。然后用其汁和大米同煮,成粥后插手冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。合用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

  菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在滚水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足惹起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助医治感化。

  芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对换养肝脏、降低血压、削减焦躁有必然益处。

  核桃肉20克,粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

  芡实30-50克,粳米100-200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

  秋季若何进补

  西医建议,秋天以滋阴为主,一要留意水分的弥补,包管每天1000毫升的饮水量;二要多吃维生素丰硕的生果,如苹果、雪梨、葡萄等;三要多吃青菜、瓜果类蔬菜。这三个方面都是日常平凡要留意的,面临秋天干燥的空气,能够多吃玉米,玉米对口腔溃疡有必然的防止和医治感化。有空时能够多煲些滋阴的汤水,鸭子、乌鸡、鸽子、兔子可加放一些沙参、百合、莲子等中药材,也能够选择一些摄生珍品来进补。在秋天小孩和白叟家也能够恰当地喝些汤水补一下,但急性肝炎者就不适合进补了。

  脾虚的人常常表示为食欲不振、食少腹胀、肢体疲倦、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类伴侣可适度喝些健脾胃的汤,以推进脾胃功能的恢复。如芡(qian)实粥、山药汤、豇豆汤、小米粥等都是不错的选择。喝粥还能和胃、补脾、润燥,因而,若用上述食物煮粥或做汤食用,疗效很是好。

  胃火兴旺的人

  日常平凡喜好吃辛辣、清淡食物的伴侣,日久易化热生火,肠胃积热,表示为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类伴侣进补前必然要留意清胃中之火。可适度多食用些苦瓜汤、黄瓜汤、冬瓜汤、苦菜汤、苦丁茶等,等胃火衰退后再进补。

  haodou100,备注吃货,就能够和小编一路插手吃货群啦!

  这里有很多多少吃货等着你一路来玩,每天还有红包雨和各类福利勾当哦!前往搜狐,查看更多

http://portaparks.com/mhz/225/
上一篇:怎样改善体香 六种花助你变成香美人 下一篇:梅花有什么作用

报名参赛